Oxidativer Stress und Fruchtbarkeit

Das Wichtigste in Kürze

• Oxidativer Stress ist ein Maß für das Gleichgewicht zwischen reaktiven Sauerstoffspezies und Antioxidantien in unserem Körper.
• Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts ist entscheidend für die Fruchtbarkeit, da Spermien sehr empfindlich auf die Auswirkungen reaktiver Sauerstoffspezies reagieren.
• Ein gesunder Lebensstil kann oxidativen Stress und seine Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit verringern, und mit einer einfachen Spermienanalyse lässt sich der Grad des oxidativen Stresses messen.
• Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Fruchtbarkeit machen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und gegebenenfalls umfassende Untersuchungen durchführen lassen.

Oxidativer Stress ist ein Begriff, der oft mit der Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht wird, aber was bedeutet er wirklich? In diesem Artikel möchten wir die Grundlagen des oxidativen Stresses in einfachen Worten erklären und seine Bedeutung darstellen.

Was ist oxidativer Stress?

Einfach ausgedrückt ist oxidativer Stress das Maß für das Gleichgewicht zwischen reaktiven Sauerstoffspezies (ROS), die auch als freie Radikale bezeichnet werden, und Antioxidantien in unserem Körper. Wenn das Gleichgewicht in Richtung ROS kippt, deutet dies darauf hin, dass der Körper oxidativen Stress erfährt.¹

Reaktive Sauerstoffspezies sind Moleküle mit einer ungeraden Anzahl von Elektronen, was sie instabil macht. Aufgrund ihrer Instabilität versuchen sie, Elektronen von anderen „stabilen“ Molekülen zu gewinnen. Wenn dieser Prozess unkontrolliert abläuft, kann dies zu einem Schneeballeffekt führen und den oxidativen Stress erhöhen, der sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt.² Ein hohes Level an oxidativem Stress wird mit verschiedenen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Diabetes, Herzerkrankungen, Entzündungen, Bluthochdruck und Unfruchtbarkeit.

Reaktive Sauerstoffspezies sind ein natürlicher Bestandteil unserer physiologischen Prozesse, insbesondere beim Zellabbau und bei der Regeneration. ROS haben zwar einen gewissen Nutzen, doch ist es entscheidend, ein gesundes Gleichgewicht zu wahren.¹

Gleichgewicht ist entscheidend

Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts sind Antioxidantien. Diese Moleküle verfügen über ein zusätzliches Elektron, das zur Stabilisierung anderer Moleküle abgegeben werden kann. Stellen Sie sich Antioxidantien als die „guten Jungs“ vor, die die „bösen Jungs“ im Zaum halten, indem sie ihre Elektronen zur Verfügung stellen.

Oxidativer Stress und Fruchtbarkeit: Welche Bedeutung hat er?  

Spermien gehören zu den kleinsten Zellen des Körpers und sind sehr anfällig für die Auswirkungen von ROS. Oxidativer Stress wirkt sich erheblich auf die Spermienqualität aus und wird vor allem mit DNA-Schäden im Spermienkopf (DNA-Fragmentierung) in Verbindung gebracht. Eine schlechte Spermienqualität beeinträchtigt die Chancen eines Paares, auf natürlichem Wege oder mithilfe von reproduktionsmedizinischen Behandlungen ein Kind zu bekommen. DNA-Fragmentierung kann zu fehlgeschlagenen In-vitro-Fertilisationszyklen (IVF) und wiederholten Fehlgeburten führen.

Was sind die häufigsten Ursachen für oxidativen Stress?

Wenn Sie schon seit einiger Zeit versuchen, ein Kind zu zeugen, sind Sie vielleicht schon auf Listen von Lebensmitteln und Lebensstilfaktoren gestoßen, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Fruchtbarkeit zu erhalten. Auch wenn einige dieser Empfehlungen für Männer unangenehm oder fragwürdig erscheinen mögen, bestätigt die Forschung ihre Wichtigkeit.

Zu den wichtigsten Faktoren, die oxidativen Stress verursachen, gehören:³

• Verarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche mit einem hohen Anteil an ungesunden Fetten, Zucker und Zusatzstoffen
• Frittierte, angebrannte und gegrillte Lebensmittel
• Alkohol
• Koffein
• Rauchen
• Gelegentlicher Drogenkonsum
• Umweltverschmutzung
• Strahlung (z. B. Sonnenbrand)
  
  
  
• Übermäßige Hitze

Was kann man gegen oxidativen Stress tun?

Natürlich ist es sinnvoll, die oben genannten Faktoren zu meiden. Außerdem können Sie Verhaltensweisen in Ihren Lebensstil einbauen, die Ihren Antioxidantienspiegel erhöhen und dem oxidativen Stress entgegenwirken.

Die Ernährung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, dies zu erreichen. Die Natur liefert uns die notwendigen Werkzeuge für ein ausgewogenes und gesundes Leben. Zu den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, gehören frisches Obst und Gemüse, fetter Fisch, der essenzielle Fettsäuren enthält, dunkles Blattgemüse und mageres Fleisch anstelle von Fleisch mit gesättigten Fetten.^4,5,6

Zu den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, gehören frisches Obst und Gemüse, fetter Fisch, der essenzielle Fettsäuren enthält, dunkles Blattgemüse und mageres Fleisch anstelle von Fleisch mit gesättigten Fetten.^4,5,6

Können Antioxidantien allein das Problem lösen?

Die Einnahme von Antioxidantien kann zwar vorteilhaft und hilfreich sein, aber es ist dennoch Vorsicht geboten. Es gibt vielversprechende Hinweise für den Einsatz einiger Antioxidantien oder Nahrungsergänzungsmittel gegen oxidativen Stress. Die wahllose Einnahme von Antioxidantien kann sich jedoch ebenso nachteilig auf die Fruchtbarkeit auswirken wie oxidativer Stress oder ist bestenfalls Geldverschwendung.⁷

Bei oxidativem Stress geht es darum, ein Gleichgewicht zwischen ROS und Antioxidantien aufrechtzuerhalten. Die übermäßige Einnahme von Antioxidantien kann den Körper in einen Zustand versetzen, der als „reduktiver Stress“ bezeichnet wird, bei dem die Menge der Antioxidantien die Menge der ROS überwiegt. Man darf nicht vergessen, dass ROS auch eine positive Rolle für das Immunsystem und die Spermienproduktion spiet. Daher kann das Verursachen von reduktivem Stress ebenso schädlich sein.⁷

Woher weiß ich, ob ich starken oxidativen Stress habe?

In erster Linie ist es immer ratsam, einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu pflegen, der Sie allgemein in eine bessere Ausgangslage versetzt.

Der Test auf oxidativen Stress ist ein relativ einfaches Verfahren und kann im Rahmen einer Samenanalyse durchgeführt werden. Dieser Test ist derzeit nicht im Rahmen des staatlichen Gesundheitsdienstes des Vereinigten Königreich (NHS) verfügbar und muss in einer Privatpraxis oder -klinik durchgeführt werden. Diese verfügen über speziellere Technologien zur Messung des oxidativen Stresses im Körper. Wenn Sie sich dafür interessieren, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung für eine Privatpraxis.

Es ist auch wichtig, einen Urologen oder Andrologen zu konsultieren, um andere mögliche Ursachen für oxidativen Stress auszuschließen, wie z. B. Überwärmung durch eine Varikozele oder latente Infektionen.

Möchten Sie mehr über Fruchtbarkeit erfahren?

• Ergebnisse der Spermaanalyse erklärt

TRTed wird von testhim in keiner Weise finanziell unterstützt. testhim bietet auf seiner Webseite eine Reihe von Ressourcen zur Unterstützung von Männern mit Unfruchtbarkeit an. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, sich an uns zu wenden: info@trted.org.

Quellen

1. Betteridge DJ. Metabolism 2000;49(2.1)3–8.
2. Hülya B. Critical Care Medicine 2015;33(12):498–501.
3. Tan BL, et al. Oxid Med Cell Longev 2018;DOI:10.1155/2018/9719584.
4. Tiwari S. Reactive Oxygen Species in Plants: Boon Or Bane ‐ Revisiting the Role of ROS 2017;DOI:10.1002/9781119324928.
5. Vincent HK, et al. Diabetes, Obesity and Metabolism 2007;9(6):812–839.
6. Pingitore A, et al. Nutrition 2015;31(7–8):916–922.
7. Alahmar AT. J Hum Reprod Sci 2019;12(1):4–18.

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